4 Pasos para Liberar tu Esencia Creativa y Conectar con tu Cuerpo
Tu esencia creativa está ahí, quiere ser liberada y conectar con tu cuerpo es el camino mas directo.
En este post, te contaré 4 pasos para liberar tu esencia creativa y conectar con tu cuerpo.
Mi Proceso Creativo para liberar mi Esencia Creativa y Conectar con mi Cuerpo
una de mis sensaciones preferidas es entrar al estudio de danza sola y en silencio para ponerme a crear.
esta sensación de crear es todo un viaje y tengo un ritual para comenzar:
hacer una meditación de no juicio.
en esta meditación, recuerdo ser niña. recuerdo la libertad que sentía para hacer lo que se me pasara por la cabeza sin juzgarlo, racionalizarlo ni medir su valor.
empiezo a crear así, porque he detectado que el juicio de las ideas es enemigo de la creatividad.
cierto es que donde comienzas no es donde terminas. igual de cierto es que para arrancar, es necesario darte permiso para ser imperfecta.
darte el permiso para tener malas ideas que no se quedan en el producto final es clave para empezar a fluir con tus ideas.
y cuando confías en ese proceso fluido, entras en trance y empiezas a encontrar lo que tu interior quiere expresar.
hablo de la danza como podría hablar de escribir o de procesar algún conflicto interno.
esta meditación es el paso 0 🙂
Ahora vienen los 4 pasos prácticos que tú puedes aplicar hoy mismo desde cualquier lugar.
Los 4 Pasos Para liberar tu esencia creativa y conectar con tu cuerpo
- Primero pasas por esa fase de vomitar ideas que no estan refinadas y que tampoco tienen sentido – aun.
- Segundo pasas por esa fase de validarte a ti misma, reconociendo que estás pariendo algo y aunque no lo entiendas mentalmente todavía, tu cuerpo te está intentando comunicar algo.
- Tercero pasas por esa fase de afinar tu oído, y empiezas a escuchar lo que tu cuerpo-mente-emoción está intentando decir. y al pasar tiempo con estas ideas validadas y escuchadas, empiezan a cobrar sentido.
- Cuarto, pasas a la fase de empezar a estructurar esas ideas que ahora tienen sentido para ti. le das forma, orden, estructura, hasta aterrizar en el “producto final”
Estas 4 fases no tienen por qué pasar en el mismo día. De hecho, dependiendo del proceso que sea, puede ser cuestión de semanas, meses incluso años.
Por ejemplo:
Recuerdo algo que me dijo una mentora mía de danza:
“estoy creando mi mejor trabajo a esta altura de mi vida. y es una integración de todo lo que llevo explorando toda mi vida”
esto es un ejemplo de una creación que es el producto de muchos años de investigación y exploración.
¿Y sabes?
Tu esencia creativa está cerca… ¡Escucha!
¡Tú también puedes tener esta experiencia!
No es necesario dedicarte al arte para experimentar la creación.
Tampoco es necesario tener mucha experiencia con el movimiento técnico.
La creación te invita a conectar contigo misma. Con tu propio impulso creativo, tu esencia creativa y creadora.
¿Quieres empezar?
En Contratiempo, abrimos 1 Proceso Creativo al año para quien quiera experimentar esto.
- Se trata de conectar con tu cuerpo físico y entender cómo funciona la mecánica orgánica (biomecánica) de tu cuerpo.
- Se trata de soltar todo juicio (sin piedad) hacia tus ideas y dejarlas salir.
- Se trata de pasar por las 4 fases de creación para liberar tu creatividad y profundizar tu relación contigo misma. Porque la creatividad libre y el amor propio, van de la mano.
Si crees que un proceso creativo es lo que tú necesitas…
Si sientes que tu creatividad está bloqueada y quieres aprender a dejarla fluir…
Si buscas mejorar tu relación contigo misma, conectando tu cuerpo-mente-emoción…
Entonces el proceso creativo puede que sea lo que te está pidiendo tu cuerpo.
Me puedes preguntar cuándo se lanza esta experiencia de creación si te gustaría participar.
¡Ahora te toca a ti!
Libera tu esencia creativa y conecta con tu cuerpo así:
Ahora, ¿te animas a poner en práctica las 4 fases de creación?
Prueba crear algo que a ti te guste (puedes crear movimiento, música, una receta, pintar algo, escribir….) y prueba estos 4 pasos:
0. Haz una meditación de no juicio para desbloquear tus ideas e impulsos creativos
- Vomita tus ideas – sin refinar, sin sentido, sin orden
- Valida esas ideas, validate a ti misma como esencia creativa, reconociendo que tu cuerpo te está intentando decir algo
- Afina tu oído. Escucha y observa atentamente esas ideas con tu cuerpo-mente-emoción y pasa tiempo con ellas hasta que empiecen a cobrar sentido
- Ponle estructura a esas ideas que ahora tienen sentido. Ponle un orden, una forma, un esqueleto que las sostenga, hasta aterrizar en el “producto final”
Y quiero agregar una última fase para cerrar:
5. Agradécete a ti misma por haber pasado este tiempo contigo misma para sentirte más alineada con tu esencia creativa.
Espero que te haya gustado e inspirado lo que has leído aquí hoy.
¡Te mando mucha energía creativa y si pruebas este ejercicio, me encantará saber como ha sido tu experiencia para liberar tu esencia creativa y conectar con tu cuerpo!
Deja tu comentario aquí abajo, me encantará leer tus sensaciones.
¡Un abrazo fuerte y a crear!
Hasta el próximo post,
Daniela
